７月４日放送のかんさい情報ネットten.「アナタの味方！お役に立ちます！」に岡村が出演させていただき認知行動療法についてお話してきました。本番組はお役立ち芸人こと浅越ゴエさんが視聴者の皆さんのさまざまなリクエストを解決するという内容です。この日の依頼は高所恐怖症を抱えながらも人生初の気球に乗りたいといったリクエストでした。私は専門家の立場としてお声かけいただき出演させていただくことになりました。

　高所恐怖は高所において強い恐怖感を感じ手足の震えや動悸など身体反応を引き起こし、その場にいることに強い苦痛を感じるこころの困りごとです。恐怖症にはさまざまな種類がありますが、高所恐怖はその中でも多くの人に知られた恐怖症でもあります。恐怖症には認知行動療法によるカウンセリングが有効とされており比較的短期間で改善する例も多くあります。恐怖症の認知行動療法では主に曝露法(エクスポージャー)という方法が用いられます。曝露とはあえて不安や苦手なことに接近することを意味します。高所の場合は積極的に高所に行き地面を見下ろすような感じです。なぜこの方法が効果的なのかについては所説あります。私は恐怖反応は自分を守る大切なセンサーだと考えています。このセンサーの厄介なところは指示に従い過ぎると高性能になってしまうということです。その結果、これまで平気だったことに対しても恐怖を感じるようになり生活に支障が出てしまいます。エクスポージャーはあえてセンサーを引き起こし、それでも実際には危険なことはないことを身体に教えているのだと思います。安心を全身で感じるのです。誰かに無理やりやらされるものではなく自らしっかりと恐怖に近づくことが大切です。今回の相談者にも同じことをお伝えしました。果たして無事気球に乗れたのでしょうか。こちらのリンクから期間限定でご視聴いただけますのでぜひご覧になってみてください。緊張しすぎて顔がひきつっている私の顔も見ることができます。

https://tver.jp/series/srmccnjwu5

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店では、さまざまな恐怖症に対する認知行動療法によるカウンセリングを実施しております。まずは無料相談もご活用ください。読売テレビさまのサイトにも掲載いただきました。

読売TV

https://www.ytv.co.jp/ten/corner/oyaku

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店

https://osaka.cbt-mental.co.jp

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岡村優希

株式会社CBTメンタルサポート 代表取締役

認知行動療法カウンセリングセンター代表

公認心理師、臨床心理士、認定行動療法士

個人事業主として私設カウンセリングルームの運営を経て、株式会社CBTメンタルサポートを創業し、メンタルヘルス支援者向けのサービス事業を展開している。主宰しているオンラインコミュニティ『認知行動療法の学校』の会員数は約400名。

さらに、カウンセリングルームを全国に5店舗運営しており、全国展開を目指している。

◆執筆書籍

「臨床心理学 〈１２３（第２１巻第３号）〉 問いからはじまる面接構造論 「枠」と「設定」へのまなざし」

金剛出版

「遠隔心理支援スキルガイド」 誠信書房

◆テレビ出演

読売テレビ「かんさい情報ネットten.」2024年7月4日

「あなたの味方！お役に立ちます」のコーナーに高所恐怖克服のための専門家として出演

◆雑誌掲載

「からだにいいこと」 2022年12月号、2023年2月号

◆近年の講演実績

2024年2月21日

広島大学医学部にて「セルフケアに役立つ認知行動療法入門」についての講師

2023年2月9日

NTT PARAVITA株式会社にて「認知行動療法」をテーマとした社内研修の講師

2022年7月6日

筑波大学医学医療系精神医学の勉強会で「パニック症の認知行動療法」についての講師

その他、学会発表多数