【実績公開】カウンセリングって本当に効果があるの？／認知行動療法カウンセリングセンター大阪店

2025年11月30日

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

大阪店には、
「気持ちの浮き沈みが激しくて困っている」
「人前での緊張や不安を改善したい」
といった、日常生活の中での“しんどさ”を抱えた方から多くのご相談をいただきます。

大阪は職場や生活のリズムが速く、
「相談したいけれど、どこまで改善するのか知っておきたい」
という声もよく伺います。

そのため当センターでは、
創業以来蓄積してきた1000件以上のカウンセリングデータを安全に集計し、
“見える形”でお伝えしていく取り組み を進めています。

■ カウンセリングの変化を数値で把握するための取り組み

認知行動療法カウンセリングセンターでは、
ご相談者の方に 9項目のアンケート形式の簡易心理検査 をお願いしています。

アンケートは以下の3タイミングで実施します：

目的は、
「いま感じているしんどさ」
「取り組む中での変化」
「終結時の状態」
を 客観的に確認できるようにするため です。

今回は、創業時から今日までに蓄積された 1000件以上のアンケートデータ をもとに、
抑うつ気分（PHQ-9）の変化 を確認しました。

分かりやすくお伝えすると、次のような傾向が見られました。

● 初回より、全体として 「抑うつ気分が軽くなる方向」 に変化
● 介入の途中では数値が上下しつつも、徐々に落ち着いていく方が多い
● 終結時には、開始時よりも気持ちが軽くなっているケースが多い

※あくまで全体の傾向であり、進み方はお一人ずつ異なります。

今回のデータは、
専門領域の学会で正式に発表する準備 を進めています。

そのため現時点では、
具体的な数値の公開は控えておりますが、
「改善方向に統計的な差が出ている」ことは確認済み です。

発表後には、
一般の方にも分かりやすい形で内容をお伝えする予定です。

カウンセリングでは、
数値で見える変化だけでなく、
“気持ちの整理が進む感覚”
“今までと違う捉え方に気づける瞬間”
“行動の選択肢が広がる感覚”
など、目に見えない変化も非常に重要です。

今後は、

はい。大阪上本町駅から徒歩2分、谷町九丁目駅から徒歩5分とアクセスが良いため、
天王寺・難波・心斎橋エリアの方にも多くご利用いただいております。

可能です。
「仕事が忙しくて通う時間が取りにくい」
「子育て中で外出が難しい」
という方はオンラインを併用されることも多く、
丁寧に話を整理できるよう進めています。

ご相談内容によりますが、
3〜5回ほどで「気持ちが前より落ち着いてきた」と感じる方 が多い印象です。
無理のないペースでご相談いただけます。

大阪店には、
「ずっと考え込んでしまって気が休まらない」
「人間関係のストレスが蓄積している」
といったご相談が多く寄せられます。

創業以来蓄積してきた 1000件以上のデータ と、
丁寧な対話を組み合わせながら、
お一人おひとりのペースを大切に支援してまいります。

“そろそろ誰かに相談してみたい” と思われたタイミングで、
いつでもご連絡いただければと思います。

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店
〒543-0001
大阪府大阪市天王寺区上本町5-7-21 早川ビル303号室
（近鉄難波線大阪上本町駅徒歩2分／谷町九丁目駅徒歩5分）

営業時間
10:00〜20:00（完全予約制）

LINE（相談・ご予約）
https://lin.ee/26sKHRK8