こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター大阪店です。

日々、保健室で生徒や保護者と向き合っておられる養護教諭の先生方。そんな皆さまの中には、以下のような思いを抱いたことはありませんか？

• 同じような相談が繰り返されて、どう対応すべきか悩む
  
• 保護者との面談が緊張する
  
• 生徒の不調の背景がうまくつかめない
  

こうしたお悩みに対して、**認知行動療法（CBT）**の視点を取り入れることで、対応の幅が広がることがあります。

“話を聴く”だけではない支援を目指して

保健室は、身体のケアにとどまらず、生徒のこころと向き合う大切な場所でもあります。

しかし、「どう声をかければいいのか」「何を意識して関わればよいのか」に迷う場面も多いはずです。

そこで今回は、学校現場でも取り入れやすいCBTのエッセンスを、現場の先生方向けにご紹介いたします。

養護教諭の先生が使いやすいCBTのステップ

認知行動療法は専門家だけのものではありません。日常の会話に取り入れやすい要素が多く、特に以下の3つは現場で実践しやすいとされています。

1．気持ち・体の反応・考え方の整理を促す

まず大切なのは、相手が「今どんな状態にあるのか」に気づけるような問いかけです。

• 「どんな気持ちやったん？」
  
• 「体のどこに力が入ってた？」
  
• 「そのとき、どんなふうに考えてたんやろ？」
  

こうしたやりとりを通じて、生徒自身が自分の状態を俯瞰する機会を持てるようになります。

2．繰り返される行動の“理由”を一緒に見つめる

たとえば、「しんどい時に保健室に来る」「同じことを何度も話す」といった行動には、短期的に不安を和らげる役割があることがよくあります。

その行動を責めるのではなく、「どんな気持ちが隠れてるのかな？」という姿勢で関わると、相手との信頼関係がより深まります。

3．“別のやり方”を一緒に考える提案

認知行動療法では、「こうしなさい」と変化を押し付けるのではなく、「こんなやり方もあるよね」と選択肢を広げることを重視します。

• 「もし次も似たようなことがあったら、どうしてみたい？」
  
• 「他にできそうなやり方ってあるかな？」
  

こうした問いかけが、生徒や保護者の“試してみよう”という気持ちを育てます。

保護者との関係にも活かせる視点

保護者からの相談では、時に強い口調や感情的な訴えに戸惑うこともあるかもしれません。

その際、表面的なやりとりにとどまらず：

• 何を一番不安に感じているのか
  
• どんな状況でその不安が大きくなるのか
  
• 対話の主導権を持ちすぎず、冷静に聞く姿勢を保つ
  

といった**“心の背景を読み解く視点”**が、関係を和らげる鍵になります。

よくある相談へのCBT的アプローチ

よくあるご質問（Q&A）

Q1：心理の専門知識がない私でもCBTを使ってよいのでしょうか？
A1：もちろん大丈夫です。CBTは、特別なスキルよりも、「どう関わるか」「どんな問いかけをするか」が大切です。先生方が普段されている関わりに少し視点を加えるだけで、効果的な支援になります。

Q2：保護者との面談で緊張してしまいます…
A2：「反応」ではなく「背景の理解」に焦点を当てることで、感情的なやりとりに巻き込まれにくくなります。相手の言葉に振り回されず、共感的に対応できる土台を整えましょう。

Q3：もっと学んでみたい場合はどうすれば？
A3：当センターでは、教職員向けの研修・勉強会のご依頼も受け付けています。校内での勉強会から外部研修まで、ニーズに応じた対応が可能です。

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店のご案内

• 店舗名：認知行動療法カウンセリングセンター大阪店
  
• 住所：〒543-0001 大阪府大阪市天王寺区上本町5-7-21 早川ビル303号室
  
• アクセス：近鉄難波線 大阪上本町駅 徒歩2分、谷町九丁目駅 徒歩5分
  
• 営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
  
• LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
  
• 予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
  
• Webサイト：https://osaka.cbt-mental.co.jp/
  

認知行動療法の考え方は、「心の見方を変える」だけでなく、支援者自身の安心にもつながる実践知です。

保健室のやりとりに、ほんの少しだけ新しい視点を加えてみませんか？