こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター大阪店です。

大阪（上本町・天王寺エリア）でカウンセリングを検討されている方の中には、

• 「人が多い場所に行くこと自体が負担になる」
• 「電車移動や外出で疲れてしまう」
• 「できるだけ自宅から相談したい」

といった理由から、
オンラインカウンセリングやSNSカウンセリングを検討される方が増えています。

特に大阪では、

👉「アクセスは良いが、人混みが負担になる」
👉「外出そのものにストレスを感じる」

というケースも少なくありません。

一方で、

• 「SNSカウンセリングで十分なのか」
• 「文字だけでやり取りして整理できるのか」

といった疑問を持たれる方も多くいらっしゃいます。

本記事では、

👉 SNSカウンセリングの特徴
👉 大阪という環境で起こりやすい課題
👉 LINE通話で行う認知行動療法の特徴

について、具体的にお伝えいたします。

SNSカウンセリングとは？（利用が増えている理由）

SNSカウンセリングとは、

• LINE
• チャットアプリ
• メッセージサービス

を使って、文字でやり取りを行う相談形式です。

大阪でも、

• 外出せずに相談したい
• 人と直接会うことに抵抗がある
• まずは気軽に始めたい

といった理由から、関心が高まっています。

文字中心のカウンセリングで起こりやすいこと

SNSカウンセリングは手軽である一方で、
実際には以下のような状況が起こりやすくなります。

• やり取りに時間差が生じる
• 内容の整理に時間がかかる
• ニュアンスが伝わりにくい

認知行動療法では、

• 状況を具体的に整理する
• その時の考えや行動を確認する
• 必要に応じてその場で調整する

といったプロセスが重要となるため、
リアルタイムでのやり取りができるかどうかが一つのポイントになります。

大阪という環境とカウンセリングの現実

大阪（特に上本町・天王寺エリア）は、

• 人通りが多い
• 電車や駅が混雑しやすい
• 外出時の刺激が多い

といった特徴があります。

そのため、

👉「通うことはできるが、行くだけで疲れてしまう」
👉「体調や気分によって外出のハードルが変わる」

といった状況が起こりやすくなります。

当センターのSNSカウンセリングの考え方

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店では、
いわゆるチャット形式のSNSカウンセリングではなく、

👉 LINE通話を用いたカウンセリング

に対応しています。

LINE通話カウンセリングの特徴

① 外出せずに相談できる

LINE通話であれば、

• 人混みを避けられる
• 移動の負担がない
• 落ち着いた環境で話せる

といった利点があります。

② その場で整理できる

音声でのやり取りにより、

• 状況の確認
• 話の流れの整理
• 必要なポイントの明確化

をリアルタイムで進めることができます。

③ 認知行動療法として進めやすい

当センターでは、

• 問題の整理
• 行動パターンの把握
• 今後の対応の検討

といった流れでカウンセリングを行います。

これは、リアルタイムでの対話があることで進めやすくなります。

ご利用方法

LINE通話カウンセリングは、
お申込み時にご要望いただいた場合に対応可能です。

• 予約フォームからお申込み
• 備考欄に「LINEカウンセリング希望」と記載
• 日程調整後、LINE通話にて実施

このような方に適しています

• SNSカウンセリングを検討しているが、効果が気になる方
• 人混みや外出に負担を感じる方
• チャットよりも会話の方が整理しやすい方
• 継続的に相談したいと考えている方

よくあるご質問（Q&A）

Q1. チャット形式でのカウンセリングは可能ですか？

当センターでは、
チャット形式のみでのカウンセリングには、原則として対応しておりません。

ご事情に応じて対応方法についてご相談いただくことは可能ですので、
お申込み時にご要望をお知らせください。

Q2. 顔出しは必要ですか？

顔出しは必須ではありません。
音声のみでのカウンセリングも可能です。

Q3. 対面とどちらが良いですか？

対面では細かな反応を把握しやすい一方で、
オンラインの方が外出負担が少なく、利用しやすい場合もあります。

ご自身の状況に応じて選択いただくことが可能です。

大阪でカウンセリングを検討されている方へ

大阪でカウンセリングを探している方の中には、

• 外出そのものが負担になっている
• 継続できる方法を探している

という方も少なくありません。

そのような場合、
LINE通話での認知行動療法は現実的な選択肢の一つとなります。

店舗案内

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店

• 住所：〒543-0001
  　大阪府大阪市天王寺区上本町5-7-21 早川ビル303号室
• アクセス：近鉄難波線 大阪上本町駅 徒歩2分／谷町九丁目駅 徒歩5分
• 営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）

▼ご予約フォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

▼WEBサイト
https://osaka.cbt-mental.co.jp/

まとめ

SNSカウンセリングは手軽な方法として広がっていますが、
その形式によってできることには違いがあります。

当センターでは、
**「外出負担の軽減」と「認知行動療法としての進めやすさ」**を重視し、
LINE通話によるカウンセリングを提供しています。

大阪での生活環境に合わせた方法として、
ご検討いただければ幸いです。