【性格は変えられない？】大阪で“思考と行動のパターン”を見直すカウンセリングとは

2025年07月23日

こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター大阪店です。
本記事では、「性格にまつわる生きづらさ」に焦点を当て、当センターで行っている心理支援についてご紹介いたします。

「性格の問題」と思って、一人で抱え込んでいませんか？

このようなご相談の中で、よく聞かれるのが「自分の性格が悪いから」「昔からこうだから仕方ない」という言葉です。
でも、私たちは“性格＝変わらないもの”と決めつけてしまうことに、慎重であるべきだと考えています。

人の性格には、生まれ持った気質もありますが、多くは**これまでの人生で繰り返し経験した環境や人間関係から形成された“思考と行動のクセ”**です。

たとえば：

こうしたパターンは、過去には自分を守るために役立っていたものかもしれません。
しかし、今の生活において苦しさを感じているなら、その“クセ”を見直すことで、より生きやすさを手に入れることが可能です。

認知行動療法（CBT）は、思考（認知）と行動の習慣に働きかけ、気づきと選択の幅を広げていく心理療法です。

性格を“変える”のではなく、自分を苦しめる反応を柔らかく整えていくような支援です。

当センター大阪店では、臨床心理士・公認心理師による個別カウンセリングを行っています。
認知行動療法を中心に、クライエントの状態やペースに合わせて、柔軟に進めていきます。

丁寧にお話をうかがい、問題の整理と今後の方針を一緒に考えます。

記録シートやワークも取り入れながら、段階的に進めていきます。

全国からご利用いただけます。顔出しが不安な方にはカメラOFF対応も可能です。

Q1. 性格って本当に変わるのでしょうか？
→性格全体を変えるというよりも、“反応のパターン”を整理し、別の選択肢を持てるようになることで、日常が楽になります。

Q2. どんなふうにカウンセリングが進むのか不安です…
→初回は丁寧にお話をお聞きしながら、ペースを見て進めます。無理に過去を掘り下げたり、即座にアドバイスすることはありません。

Q3. 自分の性格について話すのが恥ずかしいです
→多くの方が「性格」について悩まれています。比較や評価は一切ありませんので、安心してお話しください。

「性格」とは、あなた自身の物語の中で育ってきたもの。
その一部が今のあなたを苦しめているとしたら、**「変える」ではなく「見直し、調整する」**ことが可能です。

大阪で、安心できる場所で、一緒にご自身のパターンを整理してみませんか？
あなたに合ったサポートをご用意してお待ちしております。