〜「助けたい」気持ちと「もう無理かも」の間で揺れているあなたへ〜

こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター大阪店です。

「家族が強迫症のような行動を繰り返していて、どう接すればいいかわからない」
「本人の頼みに応じているうちに、自分の生活がままならなくなってきた」

そんなご相談が、今とても増えています。

強迫性障害（OCD）は、本人の苦しさだけでなく、支えるご家族にも大きな影響を与えることが多い状態です。
私たちは、ご本人への対応だけでなく、巻き込まれて困っているご家族の方の支援も大切にしています。

🧠 強迫性障害とは？

強迫性障害では、

• 頭の中で繰り返される「不安な考え」（強迫観念）
  
• その不安を打ち消すための「繰り返し行動」（強迫行為）
  が見られます。
  

たとえば、

• 「鍵を閉めたか何度も気になる」
  
• 「汚れが心配で手を何十回も洗ってしまう」
  
• 「不吉な言葉が浮かんで、それを打ち消す動作をしてしまう」
  

このような行動が日常生活に支障をきたすようになると、周囲の人に「確認してほしい」「一緒に見てほしい」と協力を求めるようになることもあります。

👥 ご家族に起きやすい「巻き込み」の問題

ご家族が不安の軽減に協力する行為は、「巻き込み（family accommodation）」と呼ばれます。

🔄 巻き込みの例：

• 確認行動に毎回付き合う
  
• 同じ質問に何度も答えさせられる
  
• 「大丈夫かどうか」を保証するように言われる
  
• ご本人の行動に合わせて家族の生活も制限される
  

巻き込みは、本人の安心にはつながるものの、強迫行動をより固定化しやすくなる側面があります。
また、ご家族自身が疲れ果て、怒り・不安・無力感・孤独感など、さまざまな感情を抱えることも少なくありません。

🧩 認知行動療法の考え方に基づくサポート

認知行動療法（CBT）では、

• あえて不安を避けずに向き合う（曝露）
  
• 安心を得るための行動を少しずつ控える（反応妨害）
  という取り組みを重ねていきます。
  

巻き込み行動が続くと、ご本人は「不安と向き合う」機会が減り、症状の改善につながる体験が得られにくくなってしまいます。

そのため、家族がどのように関わるかは、ご本人にとっても大切な支えとなります。
「突き放す」のではなく、「巻き込まれすぎずに寄り添う」ための具体的な対応を、私たちが一緒に考えていきます。

🧭 大阪店での家族カウンセリング：できること

ご本人が来られなくても、ご家族だけでのご相談は可能です。
以下のようなサポートを行っています。

✅ 状況を一緒に整理する

日常の困りごとや関わりのパターンを振り返り、何が負担になっているのか、何を優先すべきかを一緒に考えます。

✅ 対応の仕方を整える

巻き込みをどう減らしていくか、ご本人との対話の仕方、限界を伝える言葉選びなどを一緒に探していきます。

✅ ご家族自身の気持ちのケア

「怒ってしまう自分が嫌」「逃げたくなる」といった気持ちを吐き出せる、安心できる場を提供します。

📌 よくあるご相談

• 「家族の言うとおりにしないと怒られるので、付き合ってしまう」
  
• 「本人のことが心配で、断ると罪悪感を感じる」
  
• 「何度も同じことを言われて、精神的に限界」
  
• 「自分までおかしくなってしまいそう」
  
• 「本人がカウンセリングに行きたがらない」
  

📍認知行動療法カウンセリングセンター大阪店のご案内

住所
〒543-0001 大阪府大阪市天王寺区上本町5-7-21 早川ビル303号室

アクセス
近鉄難波線 大阪上本町駅 徒歩2分、谷町九丁目駅 徒歩5分

営業時間
10:00〜20:00（完全予約制）

LINE
https://lin.ee/26sKHRK8

予約フォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

WEBサイト
https://osaka.cbt-mental.co.jp/

❓Q＆A

Q1：本人を連れてこないと意味がないでしょうか？

A：いいえ、ご家族だけのご相談でも十分に意味があります。関わり方の工夫や、巻き込まれすぎないための整理が可能です。

Q2：「支えたいけど、もう限界です」そんな状態でも相談してよいですか？

A：もちろんです。「支えたい」と「無理かもしれない」が同時に存在するのは自然なことです。その思いに寄り添います。

Q3：アドバイスされても、実行できるか分かりません…

A：大丈夫です。「できることから、少しずつ」が私たちの方針です。無理のないステップで一緒に考えていきましょう。

🌱 最後に

強迫性障害のご家族と向き合う日々は、相手を思う気持ちがあるからこそつらくなるものです。
優しさゆえに巻き込まれ、疲れてしまう。そんなご家族の方の声を、私たちはたくさん聞いてきました。

だからこそ、「家族のために」だけでなく、**「あなた自身の心のために」**相談してみませんか？