こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター大阪店です。

経営をしていると、どうしても「つらい選択」を迫られる場面があります。

• 社員の解雇や人件費削減を検討している
  
• 赤字事業の撤退を決断すべきか迷っている
  
• 信頼していた取引先との関係が崩れた
  
• 家族経営での衝突や後継ぎ問題に悩んでいる
  

そうした「正解がない、けれど選ばなければならない」状況を、ビジネスの世界では**ハードシングス（Hard Things）**と呼ぶことがあります。

本記事では、そうした経営判断に苦しむ方に向けて、認知行動療法（CBT）を活用したカウンセリング支援について詳しくご紹介いたします。

経営者が直面する「ハードシングス」とは？

大阪店には、以下のようなご相談が寄せられています：

• 長年支えてくれた社員を手放さざるを得ない
  
• コロナ後の売上回復が見込めず、撤退の判断に迷っている
  
• 事業継承の方針を巡って親族と対立している
  
• 「誰にも相談できず、孤独を感じる」と涙をこらえて話される方もいます
  

このような状況では、「感情の整理」や「価値観の整理」ができないままに、ただ苦しさが積み重なってしまうことがあります。

認知行動療法（CBT）は、決断の心理的支えになります

CBTは、事実・思考・感情・行動の相互関係を整理し、苦しみの構造を可視化していく心理療法です。

1. 「起きていること」と「思い込み」を分けて考える

例：

• 事実：経費削減のために店舗を統廃合した
  
• 思考：「自分は経営者として失格だ」「スタッフに顔向けできない」
  
• 感情：罪悪感、怒り、焦り、自己否定
  

CBTでは、こうした自責的な思考のパターンを見つけて、現実的で柔軟な見方へと整理していきます。

2. 「価値観のぶつかり合い」を明確にする

経営判断に悩む背景には、たとえば以下のような価値のジレンマが存在します：

• 地域に根ざす理念 vs 利益追求の現実
  
• 社員への恩義 vs 会社の存続
  
• 家族との絆 vs 経営責任
  

CBTでは、あなたが本当に大切にしている価値観を一緒に言語化し、「何を基準に決めるか」に自信が持てるようサポートします。

3. 「決めたあとも、自分を支え続ける力」を育てる

たとえ決断を下しても、「本当に良かったのか…」と悩み続ける方も多くおられます。
CBTのカウンセリングは、「決めたあとも、自分の選択を支えられるようになる」ことを目指します。

大阪店のカウンセリングではどんなことをしますか？

ステップ① 状況と感情の見える化

コラム法などを使って、「状況」「自動思考」「感情」「行動」を視覚的に整理します。

ステップ② 思考の検討と再構成

「自分だけが悪い」「すべて終わりだ」といった極端な思い込みを、より現実的に再検討していきます。

ステップ③ 行動と価値の一致を目指す

「どう振る舞うのが自分らしいか？」を一緒に考え、実行可能な形で支援します。

よくあるご質問（Q&A）

Q1：心理カウンセリングは「メンタルが弱い人」のためのものでは？

そんなことはありません。むしろ「責任が重すぎて話せない」「迷いを表に出せない」経営者こそ、心の整理の機会が必要です。

Q2：大阪以外の支店と連携はしていますか？

はい、全国の認知行動療法カウンセリングセンターと情報連携を行っており、どの地域の方でも安心してオンラインでも受けられます。

Q3：完全予約制ですか？

はい。大阪店は完全予約制・個室対応で、プライバシーにも最大限配慮しております。

最後に：意思決定の“重さ”に、寄り添う場所を

経営者は常に「前を向いて」「強くあれ」と期待される存在です。
でも、その強さの裏にある孤独や迷いに、誰かが静かに寄り添う場所があってもいいのではないでしょうか。

私たちは、あなたが「自分の選択に納得できるようになる」まで、専門的な視点から支援いたします。

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