〜大阪で頼れる、判断と感情の整理支援〜

■ 経営に「感情の整理」が必要な理由

経営者や管理職の方々にとって、意思決定は日常の一部です。
しかし、どれだけ経験を積んでも、**「迷い」「不安」「焦り」**が消えることはありません。

• 「社員や取引先の顔が浮かび、決断できない」
• 「怒りや不安に振り回されて、あとで後悔する」
• 「感情を押し込めてばかりで、心がすり減ってきた」

こうした“こころのノイズ”が判断力に影響することは、誰も教えてくれません。
認知行動療法カウンセリングセンター大阪店では、
経営判断に向き合う方のために、感情と思考を整える専門的な支援をご提供しています。

■ 病気ではないけれど、相談したいことがある方へ

「うつではないけれど、気持ちが重い」
「仕事はできているけど、しんどさが抜けない」

そうした声を、私たちは何度もお聞きしてきました。

当サービスは、診断や通院の有無に関係なく、
判断疲れ・感情の乱れ・対人関係の負担感などを扱う心理的サポートです。

■ このような状態に心当たりはありませんか？

• 「考えがまとまらず、いつも頭がぐるぐるしている」
• 「“こうするべき”という思考に縛られて苦しい」
• 「誰にも弱さを見せられず、話すことすらできない」
• 「常にイライラしてしまい、自分が嫌になる」
• 「“逃げたい”と思っている自分がどこかにいる」

■ 活用している技法とアプローチ

認知行動療法（CBT）

• 思考・感情・行動の関係を整理し、非合理な思い込みや極端な捉え方を緩めます

ポジティブ感情トリートメント（PAT）

• 過去の「よかった経験」「大切な人との時間」などを通して、前向きな感情を呼び起こします

行動活性化法（BA）

• 意欲が低下しているときでも、小さな行動を積み上げることで気力を取り戻す方法です

■ セッションの流れ（1回50分）

1｜今感じていることを言葉にする

うまく話せなくても問題ありません。こちらから丁寧にお聞きします。

2｜思考・感情・行動のつながりを一緒に見ていく

「どうしてこんなに不安なのか」「なぜ怒りが抑えられないのか」などを一緒に探ります。

3｜極端な思考を再構成

「失敗＝すべて終わり」「優秀じゃなければ存在価値がない」といった思考をやさしく修正します。

4｜ポジティブな感情体験の再発掘

昔の成功・嬉しかった経験などを思い出し、「やれる自分」の感覚を取り戻します。

5｜行動と意思決定の準備

直面している課題に対して、選択肢や方向性を整理し、行動計画を立てていきます。

■ 心の整理が、ビジネスの判断力を支える

「論理」と「感情」は切り離されがちですが、経営の現場では密接に関係しています。
怒り・後悔・恐れといった感情に気づかずにいると、それらが意思決定を無意識に左右します。

一方で、感情を言語化し、思考を柔らかく整えることができれば、
自信と納得感をもった判断が可能になります。

私たちは、心理の専門家として、経営判断に必要な“内面の整理”を支援します。

■ よくあるご質問（Q＆A）

Q1. 精神科に通っていない人でも相談できますか？
→ はい。むしろ通院歴のない方のご利用が多く、「誰にも話せない」というお悩みに対応しています。

Q2. 経営者以外でも利用できますか？
→ 管理職やチームリーダー、個人事業主など「判断や責任を担っている方」ならご利用いただけます。

Q3. 何を話せばよいかわからないのですが…
→ 整理できていない状態から一緒に始めます。「今ここで何を感じているか」からで十分です。

Q4. 相談内容は秘密にしてもらえますか？
→ はい。守秘義務を厳守しており、ご本人の許可なく外部に伝えることは一切ありません。

■ 大阪上本町駅から徒歩2分の静かな相談空間です

認知行動療法カウンセリングセンター大阪店
〒543-0001 大阪府大阪市天王寺区上本町5-7-21 早川ビル303号室
近鉄「大阪上本町駅」より徒歩2分、地下鉄「谷町九丁目駅」より徒歩5分

• 完全予約制（10:00〜20:00）
• オンライン（Zoom）でも全国対応可

✅ Webサイト：
https://osaka.cbt-mental.co.jp/

✅ LINEでのご相談はこちら：
https://lin.ee/26sKHRK8

✅ ご予約フォーム：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

■ 最後に

経営者や責任ある立場にある人の中には、
「心のケアなんてしている余裕はない」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

けれども、一歩踏み出す前に整える時間こそ、経営の持続力に直結する選択です。

私たちは、“話せる相手がいない”という孤独の中にいるあなたに、
そっと寄り添える存在でありたいと考えています。

大阪の地で、こころを整える時間をご一緒できれば幸いです。